Calculs et fiches d’allures de courses selon divers paramètres

Les tableaux ci-dessous et les fiches que vous pourrez imprimer permettent de calculer des vitesses, des allures en fonction de divers paramètres : Distances, durées, vitesses, pourcentage de VMA, pojets de course, etc. Pour avoir un aperçu du pogramme, cliquez sur l’image; pour télécharger le programme, cliquez sur le lien (feuille d calcul)

1 - Cal.Tps%Dist.&%vitesse. : Temps à réaliser selon une distance choisie en fonction de la VMA ou d’un pourcentage de celle-ci
Ce programme permet de calculer, dans un tableau, le temps qu’un coureur doit réaliser sur une distance choisie en fonction d’une allure souhaitée (en pourcentage d’une vitesse) Des temps de passage à des intervalles définis sont indiqués.
Variables à définir :
- La vitesse la plus basse souhaitée pour le calcul
- la décimale près d’intervalle entre ces vitesses
- La distance de course souhaitée
- Le pourcentage de vitesse
- La distance pour les temps de passage

caltpsdistvitesse1007.xls

2 - Calc.Dist.%vitesse et durée. : Calcul de distance à courir à un pourcentage de vitesse et sur une durée demandée
Ce programme permet de calculer, dans un tableau, la distance qu’un coureur doit parcourir dans un temps choisi, en fonction d’une allure souhaitée (en pourcentage d’une vitesse).
Variables à définir :
- Le temps de course souhaité
- Le pourcentage de vitesse
- La longueur de la piste
- L’unité de temps de référence (S=Seconde ; M=Minute ; H=Heure)

calcdistvitesseetdure1007.xls

3 - Cal.Tps%Dist.Var%Vit.Rech. : Calcul de temps selon des distances variables et selon une vitesse recherchée
Ce programme permet de calculer le temps que doit réaliser un coureur sur une distance définie en fonction d’une vitesse recherchée.
Variables à définir :
- La vitesse la plus basse souhaitée pour le calcul
- Les distances de course souhaitées

caltpsdistvarvitrech040405.xls

4 – W.18.Allure selon vitesse et Distance.10.07 : Création de 18 fiches de travail d’allure selon un pourcentage de vitesse (ou de VMA) et d’une distance souhaitée en autonomie
Ce programme permet de créer des fiches de travail différenciées pour le travail d’allure selon des vitesses recherchées ou des VMA, selon un pourcentage souhaité de celles-ci et selon une distance souhaitée.
Variables à définir :
- La vitesse la plus basse souhaitée pour le calcul
- la décimale près d’intervalle entre ces vitesses
- La distance de course souhaitée
- Le pourcentage de cette vitesse
- La distance entre les repères d’allures

w18allureselonvitesseetdistance1007.xls

5 – Bis - W.10.Allure selon vitesse et Distance.10.07 : Création de 10 fiches de travail d’allure selon un pourcentage de vitesse (ou de VMA) et d’une distance souhaitée en autonomie
Ce programme est le même que le précédent (4). Il permet de traiter des distances plus longues. Les fiches sont moins nombreuses (10)
Variables à définir :
- La vitesse la plus basse souhaitée pour le calcul
- la décimale près d’intervalle entre ces vitesses
- La distance de course souhaitée
- Le pourcentage de cette vitesse
- La distance entre les repères d’allures

w10allureselonvitesseetdistance1007.xls

6 – W.Allure selon vitesse et Durée.10.07 : Création de fiches de travail d’allure selon un pourcentage de vitesse (ou de VMA), d’une distance souhaitée et une durée souhaitée en autonomie
Ce programme permet de créer des fiches de travail différenciées pour le travail d’allure selon des vitesses recherchées ou des VMA, selon un pourcentage souhaité de celles-ci et sur une durée souhaitée.
Variables à définir :
- La vitesse la plus basse souhaitée pour le calcul
- la décimale près d’intervalle entre ces vitesses
- Le pourcentage de cette vitesse
- La distance entre les repères d’allures
- La durée de course souhaitée

wallureselonvitesseetdure1007.xls

7 - Calculs Vitesses.Distances.09.07 : Calculs selon trois variables associées par deux : temps, distance, vitesse
Ce programme permet de calculer à partir de deux paramètres un troisième paramètre.
1 – Calculer un temps en fonction d’une vitesse et une distance données
2 – Calculer une vitesse en fonction d’une distance parcourue dans un temps donné
3 – Calculer une distance en fonction d’une vitesse et d’un temps donnés

calculsvitessesdistances0907.xls

8 – Calc.Régul.11.07 : Contrôle de la régularité en course
Cette fiche permet de faire des relevés de temps de passage en course de durée.
Elle permetde calculer les écarts entre les tours et elle donne la vitesse par tour.
Tois variables sont à définir :
- La longueur de la piste
- La durée de course
- La VMA du coureur
Les temps à rentrer (colonne jaune) le sont sous le format « 1,2″ pour 1’20″. L’écrire en mode temps se faidans la colonne suivante automatiquement.

calcrgul1107.xls